Comment arriver à destination sans risque et en bonne forme

Rouler sans stress

La plus importante des choses: faire régulièrement des pauses.

La fatigue diminue votre concentration, ralentit vos réflexes et altère votre jugement. Elle augmente donc le risque d’avoir un accident.

Les détails qui doivent vous alerter:

• Engourdissement
• Douleurs dans les muscles du cou, des bras ou des épaules
• La vue qui se brouille.

C’est votre corps qui vous dit qu’il a besoin de repos.

Mettre de la musique, boire du café ou s’arrêter pour faire quelques pas peuvent être une solution à court terme, mais cela n’efface pas la fatigue.

N’oubliez-pas, si vous commencez à vous sentir somnolent, laissez votre place à un autre conducteur ou arrêtez-vous pour faire une sieste.

Pensez aux petits malades en voiture

Les passagers, en particulier les enfants, peuvent être malades en voiture.

Des médicaments sans ordonnance existent :

• Ils sont disponibles en pharmacie
• Il faut les prendre avant d’entreprendre le voyage la plupart du temps
• Consultez votre médecin avant de donner à vos enfants un nouveau traitement.

Que faire si votre enfant se sent mal :

• Ouvrir la fenêtre afin de faire entrer de l’air frais
• S’arrêter et sortir du véhicule pour s’aérer.
• Encourager votre enfant à regarder dehors plutôt que de fixer un point à l’intérieur du véhicule.

Pique-nique à bord

Remplissez une glacière avec tout un assortiment de petits en-cas :

• Fruits secs ou frais
• Barres de céréale
• Biscuits
• Emporter beaucoup d’eau

Ces provisions peuvent se révéler d’un grand secours si vous vous retrouvez pris dans un embouteillage, et si vous devez rester assis longtemps dans une voiture surchauffée.

Évitez de manger des aliments lourds au cours du voyage. Vous allez rester assis pendant plusieurs heures et les nourritures difficiles à digérer peuvent vous amener à somnoler.

Voyager avec des enfants

Ceintures et sièges enfants

• Il faut que les enfants soient et restent attachés quelle que soit la longueur du parcours
• Utiliser les sièges enfants ou les rehausseurs, selon leur âge.

Durant une journée très chaude

• Mettre des stores sur les vitres
• Habillez vos enfants légèrement
• Donnez leur à boire de façon régulière
• Ventilez la voiture pour qu’ils n’aient pas trop chaud.

L’ennui

Les enfants qui crient et qui s’énervent représentent un risque pour le conducteur, car ils  peuvent l’empêcher de se concentrer sur la route. Pour éviter les colères et les crises des enfants, il est bon de prévoir quelques jeux pour s’amuser en voiture.

En outre, veillez à faire des pauses régulières pour que chacun puisse s’étirer et dépenser un peu d’énergie.